Hvad er hård afføring eller forstoppelse? Opdag symptomerne

Hård afføring er afføring, der har bevæget sig for langsomt gennem tarmen og mistet vand til resten af kroppen, så afføringen bliver dehydreret og svær at komme af med.

Du ved måske allerede, at en sund hjerne indeholder 75 % vand – men vidste du, at du har brug for præcis den samme mængde vand i en sund afføring? Alt, hvad vi gør, kræver vand – når vi taler, bevæger os og trækker vejret. Fra tid til anden kan din afføring også komme til at mangle vand.

Læs mere om, hvordan dehydrering og andre ting kan øge din risiko for forstoppelse her.

Movicol^® indeholder macrogol, som afhjælper forstoppelse og forstoppelsessymptomer ved at binde vand og føre det hen til den tørre afføring. Vandet hydrerer og blødgør afføringen, så den er lettere at komme af med. Men mange mennesker har forstoppelsessymptomer uden egentlig at vide det. Nogle gange kan ændringer i ens daglige vaner afhjælpe forstoppelse og andre gange kan et afføringsmiddel som Movicol^® hjælpe. Læs mere om Movicol^® her.

Der en række almindelige symptomer, som kan tyde på, at du kæmper med hård og dehydreret afføring.

Den første handler om hyppighed: Går du på toilettet mindre end tre gange om ugen?
Selv om vi alle er forskellige – og alle har en forskellig ‘normal’ – er alt, hvad der er sjældnere end dette, et af symptomerne på forstoppelse.

Det næste handler om, hvordan du oplever dine toiletbesøg. Hvordan føles det, når du har afføring? Har du en afføring, som gør dig bange for at gå på toilettet? Det kan være, at din afføring er blevet hård og genstridig, så den er ubehagelig at komme af med. På samme måde kan du opleve en fornemmelse af, at dine tarme ikke tømmes helt.

Du kan måske også mærke ubehag i andre dele af kroppen – måske føler du dig oppustet eller oplever mavekneb på grund af ophobning af luft, som ikke kan komme forbi din hårde afføring.

I nogle tilfælde kan flydende afføring fra tyndtarmen passere den hårde og mere stillestående afføring i tyktarmen. Det vil opleves som perioder med diarré, selvom man er forstoppet. Det kaldes overløbsdiarré og skal behandles som forstoppelse.

Hvis du oplever ændringer i dit afføringsmønster, som varer længere end to uger, bør du altid søge læge.

Hård afføring kan, hvis den ikke behandles, føre til mere alvorlige og ubehagelige forstoppelsessymptomer.

I nogle tilfælde ses blod i afføringen på grund af den anstrengelse, der følger med en hård afføring. En hård, tør afføring kan forårsage rifter i det sarte væv omkring endetarmen, og det kan du måske mærke eller se i form af blod på toiletpapiret, når du tørrer dig.

Hvis du lader en hård afføring eller dine forstoppelsessymptomer være ubehandlet i endnu længere tid, kan det føre til hæmorider. Hæmorider er, når venerne omkring din endetarm eller anus bliver hævede og bliver til smertefulde klumper på overfladen.

Langvarig og kronisk forstoppelse kan – på grund af de gentagne anstrengelser ved at gå på toilettet – svække de muskler, der styrer din afføring. Det kan i nogle tilfælde medføre afføringsinkontinens. Det betyder, at du kan begynde at miste evnen til selv at styre og kontrollere din afføring.

Hvis du oplever ovenstående eller, hvis du er bekymret, skal du kontakte din læge.

Opsummering:

Tidlige tegn på hård afføring og forstoppelse er: Mindre hyppige afføringer, mavekneb, når du går på toilettet, eller en fornemmelse af, at du ikke helt kan ‘blive færdig’. Går du for længe med de tidlige tegn, skal du være opmærksom på de mere alvorlige forstoppelsessymptomer fx blod i afføringen, hæmorider eller endda afføringsinkontinens. Opsøg altid lægen, hvis du oplever dette.

De grundlæggende årsager til genstridig afføring er relativt velkendte, men det gør det ikke mindre bekymrende at have hård afføring eller forstoppelsessymptomer. Hård afføring og forstoppelse kan ramme, når du mindst venter det – og uden varsel. Vi ved, at det kan føre til en følelse af frustration, angst og nogle gange endda skam. Men det er vigtigt at huske, at du ikke er alene – og at der er hjælp at hente.

Der kan være flere årsager til en hård afføring, og en hel del af dem kan løses ved hjælp af livsstils- eller kostændringer.

Mangel på motion er en mulig årsag til hård afføring eller symptomer på forstoppelse. At bevæge sig regelmæssigt hjælper med at holde muskelbevægelserne i dine tarme aktive, så afføringen bevæger sig hurtigt gennem dit fordøjelsessystem. Når du er inaktiv, så er dine tarmmuskler også mindre aktive – hvilket betyder, at du kan opleve langsommere afføring. Det kan i sidste ende fører til, at din afføring bliver længere i kroppen, mister fugt og bliver sværere at komme af med.

Mangel på væske kan have samme effekt. Hvis din krop ikke får nok vand og bliver dehydreret, så kan den absorbere vand fra afføringen i dine tarme. Det gør afføringen hård, tør og svær at komme af med.

Mangel på fibre kan også være en faktor i forhold til forstoppelse. Fibre gør nemlig din afføring fyldigere og hjælper den med at holde på vandet, så den bliver blødere og lettere at transportere gennem fordøjelsessystemet. En fiberfattig kost fører til en hårdere afføring, som er sværere at komme af med. Forsøg derfor at spise mere frugt, grøntsager, fuldkorn og bælgfrugter, så reducerer du risikoen for forstoppelse.

Stress og angst er kendt for at have en betydelig indvirkning på fordøjelsessystemet. For eksempel kan perioder med stress eller angst få din krop til at påvirke tarmenes funktion, hvilket potentielt kan føre til forstoppelse.

Noget medicin kan give hård afføring eller forstoppelse. En række af de typer af lægemidler er listet her:

• Nogle typer smertestillende medicin
• Nogle typer hostestillende medicin
• Visse typer medicin med virkning på psyken
• Medicin mod epilepsi
• Noget blodtrykssænkende medicin
• Antihistaminer
• Jerntilskud
• Vanddrivende medicin

Lider du af forstoppelse og tager du medicin? Så anbefaler vi, at du kontakter din læge eller taler med apoteket om det.

Opsummering:

Hårde afføringer eller forstoppelse kan for eksempel skyldes: Mangel på fibre, væske eller motion, øget stressniveau eller angst samt bivirkninger af visse former for medicin.

Ja, der er visse stadier i livet, hvor du måske er mere tilbøjelig til at opleve en hård afføring.

Gravide oplever ofte forstoppelsessymptomer på grund af hormonelle og fysiske ændringer i deres krop. Den hormonelle forandring påvirker musklerne i fordøjelsessystemet og gør tarmen mindre aktiv, så tarmindholdet bevæger sig langsommere gennem tarmene. I den periode kan afføringen blive sværere at komme af med. Nogle gravide oplever også kvalme, som ofte betyder mindre fysisk aktivitet og et ændret eller mindre indtag af kost og væske. Det kan alt sammen være med til at give forstoppelse.

Ældre mennesker kan opleve hyppigere forstoppelse på grund af de ændringer, der sker i kroppen, når man bliver ældre. En nedgang i musklernes spænding (muskeltonus) og mobilitet kan bidrage til, at man som ældre oplever større vanskeligheder med at komme af med afføringen. Samtidig kan en nedsat følelse af tørst resultere i dehydrering, der fører til hård, tør afføring. Ældre mennesker er også mere tilbøjelige til at bruge medicin med bivirkninger, som kan medvirke til forstoppelse.

Hvis du oplever nogle af de symptomer, der er beskrevet ovenfor, er der en chance for, at du har hård afføring eller er forstoppet. At kæmpe med hård afføring eller forstoppelse er meget almindeligt og kan ramme mennesker i alle aldre. I en undersøgelse foretaget af Movicol^® viser, at 77 % af de adspurgte oplever forstoppelsessymptomer mindst et par gange om året. Er du en af dem? Så er der heldigvis meget, du selv kan gøre for at afhjælpe forstoppelse. Læs mere om, hvad du selv kan gøre for at afhjælpe forstoppelse.

Kender du Movicol^®?

Movicol^® er et afføringsmiddel mod forstoppelse. Movicol^® udnytter vandets evne til at hydrere og blødgøre afføringen, så afføringen bliver lettere at komme af med. Læs mere om Movicol^® her .

Læs også produktinformationen nederst på denne side.

Opsummering:

Ældre og gravide kan være mere udsatte for hårde afføringer og forstoppelsessymptomer end andre. Hvis du er gravid, forsøger at blive gravid eller ammer, skal du spørge dit apotek eller din læge til råds, før du tager Movicol^®. Læs også produktinformationen nederst på denne side.